Räknare för bänkpress

Skriv in din maxvikt och klicka på räkna så kommer alla rutorna att fyllas i med dem vikterna som du ska träna med i 6 veckor, för att öka i bänkpress. Sen kan du gå upp i verktygs fältet, under arkiv och välja skriv ut så får du ett program att ta med till gymmet.

   
Pass1    
  8x45% 6x55%  
  Pass 2      
  8x45% 6x55% 6x65% 5x75%
 
V.2 Pass 1      
  8x45% 6x55% 6x65% 5x70% x 3set
  Pass 2      
  8x45% 6x55% 6x65% 4x75%
  4x80% 4x85% x 3set 5x75% 6x70%
V.3 Pass 1      
  8x45% 6x55% 6x65% 4x70%
  3x75%x 3set      
  Pass 2      
  8x45% 6x55% 6x65% 4x75%
  3x85% 3x90% x2set 5x80% 6x55%
V.4 Pass 1      
  8x45% 6x55% 6x65% 4x75%
  3x80% x2set      
  Pass 2      
  8x45% 6x55% 6x65% 4x75%
  2x85% 2x90% 2x95% 4x75%
V.5 Pass 1      
8x45%
6x55%
6x65%
5x75% x 2set
  Pass 2      
  8x45% 6x55% 6x65% 3x75%
  3x80% 3x85%    
V.6 Pass 1      
  8x45% 6x55% 6x65% 3x75%
  2x80% x 2set      
  Pass 2      
  8x45% 6x55% 6x65% 3x75%
  2x85% 1x90% 1x95% 1x100%
  1x102.5% 1x105%